Popularne artykuły

Zanim zaczniesz się odchudzać

2011-08-22 12:06:54

Odchudzanie wiąże się ze zmianą diety, z wprowadzeniem treningów. Warto jednak najpierw za pomocą specjalistycznego urządzenia sprawdzić skład ciała — m.in. zawartość tkanki tłuszczowej, ilość wody w organizmie oraz indywidualne zapotrzebowanie na energię.

Profesjonalną analizę składu ciała wykonuje mgr Marta Niedziałkowska (po lewej) w swoim gabinecie dietetycznym "Tusia" w Szczytnie. Więcej informacji na stronie www.tusia.com.pl

Profesjonalną analizę składu ciała wykonuje mgr Marta Niedziałkowska (po lewej) w swoim gabinecie dietetycznym "Tusia" w Szczytnie. Więcej informacji na stronie www.tusia.com.pl

Autor: Aechiwum

Za pomocą specjalistycznego urządzenia mgr Marta Niedziałkowska właścicielka gabinetu "Tusia" sprawdza skład ciała — określa m.in. zawartość tkanki tłuszczowej, ilość wody w organizmie oraz indywidualne zapotrzebowanie na energię.

Pani Marta taką analizę przeprowadziła uczestniczkom "Metamorfoz".

WHR: — wskaźnik ten służy do oceny typu otyłości, ryzyka powikłań otyłości. Oblicza się go jako stosunek obwodu talii do bioder. Graniczne wartości dla mężczyzn to 0,9 i dla kobiet 0,7-0,85.


BMI: — wskaźnik pomocny przy określaniu prawidłowej masy ciała oraz niedowagi, nadwagi i otyłości. Oblicza się go jako stosunek masy ciała do kwadratu wzrostu. Jednostką jest kg/m2. Norma 18,5–25.


Właściwe proporcje
Pani Agnieszka ma 37 lat. Przy wzroście 165 cm waży 74,8 kg. To za dużo. BMI jest na granicy normy i wynosi 27,4. Większość wagi stanowi masa mięśniowa, a nie tkanka tłuszczowa, co jest korzystne ze względów zdrowotnych. Masa mięśni szkieletowych u pani Agnieszki wynosi 49,2 kg, a według norm nie powinna przekraczać 44,4 kg. Tkanka tłuszczowa stanowi 28,5 % masy ciała i nie przekracza normy (u kobiet 20-30 %). Ilość tłuszczu zgromadzonego na organach wewnętrznych jest w granicach normy. Obwód pasa (80,9 cm) jest prawidłowy, podobnie jak rozmieszczenia tłuszczu w okolicach pasa i bioder — WHR u pani Agnieszki to 0,80. Ilość kalorii niezbędna do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych wynosi 1305 kcal, a całkowite zapotrzebowanie energetyczne, przy umiarkowanej aktywności fizycznej równe jest 2010 kcal. Zawartość wody w organizmie to ponad 50 % składu ciała (wartość prawidłowa). Wiek biologiczny ciała pacjentki to rok mniej niż wiek kalendarzowy i wynosi 36 lat.

Niebezpieczna otyłość
Pani Emilia ma 33 lata. Przy wzroście 161cm waży 97,6 kg. BMI wynosi 37,5, co wskazuje na otyłość drugiego stopnia. Tkanka tłuszczowa stanowi 42,4 % składu ciała, jest jej za dużo o 12,4 %. Beztłuszczowa masa ciała to 56,2 kg (norma 40,0-45,8 kg), z czego masa mięśni szkieletowych wynosi 50,8 kg (norma 36,8-42,3 kg). W przypadku pani Emilii występuje duże otłuszczenie organów wewnętrznych. WHR na poziomie 0,93 wskazuje na otyłość brzuszną (tkanka tłuszczowa gromadzi się wokół pasa). Zwiększa to ryzyko występowania chorób układu krwionośnego, nadciśnienia i zawału. Podstawowa przemiana materii to 1355 kcal, całkowite zużycie energii przy umiarkowanej aktywności fizycznej równe jest 2087 kcal. Ilość wody w organizmie kształtuje się na poziomie 41 %, a to za mało, bo norma to ponad 50 %. Wiek biologiczny ciała zdecydowanie przewyższa wiek kalendarzowy — pani Emilia ma 33 lata, a jej ciało 39 lat.

Słaba przemiana materii
Pani Jolanta ma 49 lat. Przy wzroście 163cm waży 80,7kg. BMI wynosi 30,3 co oznacza otyłość pierwszego stopnia. Tkanka tłuszczowa stanowi 37,9 % ciała pani Jolanty — za dużo o 7,9 %. Duża część tłuszczu pokrywa narządy wewnętrzne. WHR u pani Jolanty wynosi 0,90 i wskazuje na otyłość typu brzusznego, która zagraża zdrowiu. Beztłuszczowa masa ciała wynosi 50,1 kg w tym masa mięśni szkieletowych 45,6 kg. Przy zbyt dużej ogólnej masie ciała wskaźniki te zawsze będą przekraczały normy. Białko stanowi niewiele ponad 10 % składu ciała — poniżej normy (15 %). Mała ilość białka wpływa na niską przemianę materii. Woda w organizmie stanowi niecałe 45 % składu ciała, według normy powinna przekraczać 50%. Podstawowa przemiana materii pani Joli wynosi 1218 kcal, całkowite zużycie energii przy założeniu umiarkowanej aktywności fizycznej równe jest 1876 kcal. Wiek biologiczny ciała to 52 lata, czyli 3 lata więcej niż wynika to z metryki.

Komentarze 0 pokaż wszystkie komentarze w serwisie Coś się źle wyświetla? Widzisz błąd? Zgłoś nam to!

Dodaj swój komentarz